Treino aeróbico em quadra, com música, raquete na mão e muita bola em jogo. Não é preciso saber jogar tênis.
O que esperar
- Aula de 50 minutos em circuito, com intensidade controlada.
- Gasto calórico alto sem a monotonia da esteira.
- Grupos animados — funciona tão bem como treino quanto como terapia.